А чи завжди ми вибираємо корисне?
Одні продукти допомагають нам укріплювати імунітет,
інші – зміцнюють кістки, а деякі руйнують наші зуби.
Харчування – одна з головних умов нашого життя.
Усі життєві процеси в організмі знаходяться у великій залежності і залежать від складових процесу харчування з народження людини і режиму харчування протягом життя.
Кожний живий організм у процесі життєдіяльності безперервно постійно витрачає речовини, які входять до його складу. Значна частина цих речовин "спалюється" (окислюється) в організмі, внаслідок чого вивільнюється енергія. Цю енергію організм використовує для підтримки постійної температури тіла, гомеостазу, забезпечення нормальної діяльності внутрішніх органів, зокрема кровообігу, дихального апарату, серця, нервової системи тощо, а особливо для виконання фізичної роботи. Окрім того, в організмі постійно відбуваються так звані "пластичні процеси", пов'язані з формуванням нових клітин і тканин. Для підтримки життя необхідно, щоб ці витрати організму повністю відшкодовувалися. Джерелом такого відшкодування є наша їжа, а саме, речовини, що є її складовими: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, які надходять в організм з їжею, за умови її достатньої кількості.
Їжа потрібна людині для підтримання здоров'я і працездатності, тому так важливо дотримувати правила раціонального харчування у всі вікові періоди життя людини. Особливо велика роль харчування в дитячому та підлітковому віці. Це обумовлено рядом причин: зростанням і розвитком, формуванням і становленням структури багатьох органів і систем, вдосконаленням їх функцій, розвитком і ускладненням вищої нервової діяльності. Все це вимагає надходження в організм достатньої кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин.
Дізнатися про склад своєї їжі, зрозуміти та усвідомити який вплив мають ті чи інші речовини на твій організм допоможе квест "Здорове харчування".
Переходь за посиланням та наведи лад у віртуальній кімнаті та у своєму харчуванні.
Немає коментарів:
Дописати коментар